Ocean Family Hayama Kids Program

今週のニッパーズ：スイムトレーニング（２）

2012-02-24T16:54:00.000+09:00

スイムトレーニング2回目です。
短期間のトレーニングにおいて大切なことは高い目標を立てるよりも、できていることの精度を上げることが重要だと思います。
目標の達成は不可能なことではありませんが、飛躍的な成長より、基礎トレーニングに近い丁寧な反復練習が効果的と考えるからです。
一つのことができるようになったら、二つのことを注意して行う。
気を付けて行うことが増えれば増えるほど、一つの運動に正確性が生まれてきます。
できることをもっと増やそう！

今週は「ろくむし」の映像をお楽しみください。

葉山海洋スポーツ塾　基礎トレーニング・水泳①、②」

2012-02-19T20:00:00.001+09:00

「2月5日から始まった水泳(プール)は、19日に2回目を終えました。

夏に一度、雨天のとき室内プールの活動を行いましたが、その頃に比べて塾生の泳力は確実に伸びていました。泳ぎのフォームがまだ完成されていない塾生も、「何が何でも泳ぎ切る」といったがんばりがすごいなと思いました。HAYAMANで足の着かない海で泳いだ経験が、このようにがんばれる力になっているのかと思います。

今年度の活動も残すところあと3回(修了式を入れると4回)。この1年を通して、塾生の心の中には、最後まであきらめない精神が、しっかりと浸透してきたと感じます。

プール活動は次回が最後になりますが、海洋スポーツ塾塾生にとっての最終目標はオーシャンスイムです。海で泳ぐことの難しさは、海のコンディションが一様ではないことです。

どんな海況でも(台風などの大荒れのときに泳ぐには事故のもと)、安定して長く泳げる力をつけることが一番大切なことです。

海で泳力をつけるためには、まずは、直接海で泳ぐことです。

余談ですが、震災のとき、気仙沼市唐桑半島・NPO法人森は海の恋人の畠山信氏は、津波に備えて船を沖に移動させようと思い船出したものの、あまりにも巨大な津波にバランスを崩し転覆、海に放り出され濁流の海を泳いだそうです。命があったのは、漁師として毎日毎日、海から体験的に多くの知恵を学んだ結果であったと・・・

人が生きていくには、体験からしか学べないことがたくさんあるのだと思います。

※プール活動は、写真撮影禁止のため、写真掲載がないことをご了承ください。

今週のニッパーズ：スイムトレーニング（１）

2012-02-17T16:16:00.001+09:00

今週からの4週はスイムトレーニングです。
海で泳ぐことから遠ざかっているので冬場にスイムトレーニングを行います。
水泳の基本的な姿勢や水の中での身のこなし方を含め、1時間みっちり泳ぎます。

しばらくの間、水泳中の写真撮影ができないため過去のプログラムでの動画を掲載いたします。

Hayama Kids Press Vol.026

2012-02-15T13:35:00.000+09:00

2月のさざなみ教室：ワカメを食べよう～教えて漁師さん　おっきいワカメ編～

2012-02-11T17:39:00.001+09:00

2月11日(土)　
少し北風ですが太陽ぽかぽかのさざなみ教室です。
今日は漁師の高野さんにワカメの収穫と釜ゆでを体験させてもらいに行きました。

おみそ汁などで食べているワカメはみんな知っていますね。
今日は海で育ったワカメを大きな釜で茹でてみました。
高野さんに教えてもらいながら茶色いワカメを釜の中に入れるとあっという間に緑色に変わります。

キレイに水で洗うと、柔らかくておいしそうなワカメに変身です。

熱い釜に注意して、そっと釜の中に入れると、緑色に変身！
高野さんは毎朝寒い日も雨の日もワカメの作業をされてます。

茹でたてのワカメは歯ごたえとほんのり磯の味でとてもおいしかったです。

お昼ごはんには早速新ワカメのおみそ汁をいただきました。

ランチの後は逗子海岸までハイキングをして、春の海をいっぱい楽しみました。

帰りの時間になっても遊んでいる子はどこの誰かなぁ？

はだしになって海で遊んで、元気いっぱいの葉山っ子たちでした!

今週のニッパーズ：見学体験会

2012-02-10T15:58:00.000+09:00

2012年度に参加を希望されている皆さんと一緒にトレーニングを行いました。
月曜日は雨天のため室内で、火曜日・水曜日はビーチで行いました。

ミニハードルやラダーを使ったトレーニングで腕や脚を大きく素早く動かします。
リズム感もとっても大切です。

水曜日には4月に年長になる子どもたちも一緒に参加しました。
初めてにことに戸惑いながらも1時間30分一緒に走りまわりました。

4月からも一緒に走りまくろう！

2012年度葉山キッズプログラム説明会

2012-02-10T11:13:00.000+09:00

2月12日(日)に2012年度の葉山キッズプログラム説明会を開催いたします。

「もっと海辺で体験しよう！」

海辺のデイキャンプ「葉山マリンキッズ」来年度はヨットにもチャレンジ！
幼児の海辺遊び教室「さざなみ教室」ファミリーで楽しんでもらえるとうれしいです！
海辺のスポーツ教室「葉山ニッパーズ」とことん走って漕いで泳ぎましょう！
海辺でトレーニング「葉山海洋スポーツ塾」海に親しみ海で鍛えよう！

当日はキッズスペースをご用意しています。小さなお子様もご一緒にご参加ください。

お問い合わせお申込みは･･･
ＮＰＯ法人オーシャンファミリー海洋自然体験センター
葉山キッズプログラム事務局
住　所：〒240-0116　神奈川県三浦郡葉山町下山口１７４１
Ｔｅｌ：０４６－８７６－２２８７
Ｆａｘ：０４６－８７６－２２９７
メール：info＠oceanfamily.jp
ホームページ：http：//oceanfamily.jp

2月の海研：自然観察におけるリーディング（５）海藻

2012-02-04T17:12:00.000+09:00

2月4日

めっきり寒くなってきましたが、海藻は元気に大きくなっています。
今月は海藻の観察をします。

海岸にはたくさんの種類の海藻が打ち上がっています。
海藻は大きく3種類の色に分けることができます。
赤っぽい紅藻、茶色っぽい褐藻、緑色の緑藻です。

形も様々です。
縦に長く延びるもの、幅広く広がるもの、骨のように固いもの、プニュプニュしたものなど多様な姿をしています。
お昼ごはんの時には食べることができる海藻を試食しました。
どれもこれも味覚を喜ばせるものばかりでした。

午後は海藻で紙すきを行いました。
紙パックをパルプにして紙すきを行いました。
作品はセミナーハウスの縁側に展示中です。

今週のニッパーズ：夕日に向かってダッシュ！

2012-02-03T15:33:00.000+09:00

今週は夕焼けがとてもきれいでした。
寒いのは仕方ないとしても海岸は貸し切りです。

富士山もとてもきれいに見えました。
みんなは見れたかな？

水曜日は海風が強かったのでトレイルランニング！
底なし沼コース初体験はかなり盛り上がりました。

ネイチャーキッズU2　三浦半島　冬の自然を大発見！(2)

2012-01-29T22:26:00.000+09:00

1月29日

ネイチャーキッズ三浦半島2日目です。

霜柱ができた寒い朝ですが、キッズたちは元気に朝の散歩からスタート！

森の中のアスレチックでも元気に丸太わたりです。

みんなじょうずにできましたね！

森の中を探検です。
木々がしげった薄暗い木のトンネルをぬけて行きます。
まるでトトロのトンネルみたいだね♪

今日はみんなでお昼ごはん作りにチャレンジです！
かまどでたき火をして豚汁を作ります。
リーダーから教わった火おこしのワザで、うまくたき火ができました！

薪割りにもチャレンジです！
なたの使い方も教わりました。
刃物の安全な使い方もおぼえました。

火は熱くて危ないけど、しっかりと危なくないやり方をおぼえます。
うまくたき火ができて、おいしい豚汁が作れました♪

ご飯は、薪ストーブで炊きました。
大きなお釜で炊くご飯はとてもおいしかったです♪
香ばしいおこげも味わいました。

ご飯のあとは今日も海へ♪
波打ちぎわはとても気持ちいいね！

またきれいな貝がらも見つけたね！
海には宝物がいっぱいです。

岩場ではたくさんのヒジキや岩ノリも生えていましたね。
イソギンチャクやヒザラガイも見つけたよ。
冬の海でもいろいろないきものを見つけられたね！

2日間しっかりと冬の海を楽しみましたね。
たくさんのおみやげと思い出ができたね！
また海で会えるのを楽しみにしてるよ♪

ネイチャーキッズU2　三浦半島　冬の自然を大発見！(1)

2012-01-28T22:00:00.000+09:00

1月28日

この冬一番の寒さの中で始まりました、ネイチャーキッズ三浦半島の2回目！

すっきりと晴れ渡った青空の下、11人のキッズたちが集まりました。

京急三崎口駅前で集合してごあいさつして、プログラムのスタートです！

活動拠点の三浦ふれあいの村に到着しました。

まずは施設の職員さんのガイダンスを受けます。

みんなお約束を守りましょうね。

お昼ごはんを食べたあと、さっそく活動開始！
海へビーチハイキングへ出発です。

冬の海はとても水がきれいです。
風がちょっと冷たかったけど、気持ちいい♪
砂浜では貝がらやビーチグラスなどの宝物を見つけました！

海岸で記念写真♪
みんな宝物をゲットしたぞー！

浜辺の芝生で休憩♪
波打ちぎわでちょっとくつがぬれちゃったお友達もいましたね。
みんな寒くても元気です。

今度は岩場の探検です！
いろいろないきものを見つけられるかな？

磯の潮だまりでは、ヤドカリやカニ、巻貝も見つけました。
たくさんの海藻も見つけたね！
ワカメもたくさん見つけて、明日のお昼のおかずが増えました♪

夜のプログラムはマイはし作り。
細いヒノキの角材をかんなでけずっておはしを作ります。
初めて使う道具でもしっかり使い方をおぼえて、じょうずに作れました♪

あしあと手帳に今日のふりかえりを書きます。
どんな発見ができたかな？
今日の思い出をしっかり書いてみましょう。

今日はしっかり海を楽しんだぞー！
明日もみんなで楽しい思い出を作るぞー！

今週のニッパーズ：ビーチに帰ってきたぁ！

2012-01-27T10:39:00.000+09:00

駅伝も終了し、来年への目標がまた一つできたことと思います。
今週からはトレイルランニングを予定してましたが、山道に雨や雪ののぬかるみが残っているためビーチトレーニングに変更しました。
太陽が沈む5時くらいを境に気温は一気に冷えてきます。
でも、走りだすと体は暖かくなってきて、まさにウォームアップされていきます。
久々のビーチトレーニング！帰ってきたぞぉ～！海ぃ～！

第27回葉山町民駅伝大会

2012-01-22T17:28:00.001+09:00

1月22日(日)　☂

全130チーム、オーシャンファミリーからは7チームが参加した今年の葉山駅伝大会。
冷たい雨の大会となりましたがみんな最後まで力を出し切って走ることができました。

写真はPicasaに掲載しております。(写真をクリックして下さい)
写りが甘い点はご容赦ください。
近日中に第2弾アップします。

1月のマリンキッズ：生きる知恵を探ろう！～防災の気付きとごはん作り～

2012-01-21T17:00:00.007+09:00

1月21日(土)　☁と北風

日常の暮らしの中から被災時の過ごし方を考えてみましょう。
昨年から始まった知恵のご飯づくり。
プログラムは空き缶でご飯を炊くということですが、気づいて欲しいことはもっと深いところにあります。
被災時には空き缶や水の手配もままならないでしょう。
燃料としている紙パックやそれを切るハサミもちゃんと持ちだせるかどうか。
そもそもご飯を炊いている余裕などあるのでしょうか？

停電や断水といったライフラインが断たれた時、普段の暮らしはもとより、当たり前に思っていた暮らしがどれだけいろんなことに頼っているかが浮き彫りになります。
セミナーハウスで集合した時に電気につながっているものを切ってみました。
電灯が消えても明るさはあまり変わりませんでしたが、ファンヒーターが消えるとだんだん寒くなってきます。
ここからはいろんな事を想像してもらいました。
お家で電気を切ったらどうなるか？
エアコン・テレビ・お風呂・冷蔵庫・炊飯器・ゲーム･･･
少しの間なくても大丈夫！でも長く続くととても困ります。

明かりを灯す方法は電灯のほかにも見つかりそうです。懐中電灯やランタンも使えます。
寒かったら一枚上着を増やしましょう。新聞紙や段ボールを衣類の間には挟むと保温もできます。
お風呂に入ることができない間、ウェットティシュは体を拭くことにも使えます。
災害を防ぐことは難しいですが、被災を軽減することは可能です。
身の回りにあるものをいろいろ工夫して暮らしていけることを考えてみましょう。

いざという時に落ち着いて行動しよう。
慌てず、焦らず、行動しよう。
普段から工夫した生活を心がけよう。
今の生活を少しずつ見直していこう。

みんなが大きくなったときに今よりも心豊かな暮らしができることを考えていきたいと思います。

今週のニッパーズ：葉山路を駆け抜けろ！

2012-01-20T10:21:00.001+09:00

今週末に控えた葉山駅伝の最終トレーニングです。
一色小学校からしめりょう公園を往復するコースを走っていると、同じコースを走っている人を何人も見かけます。
みんなライバルですが、同じ駅伝に出場する仲間です。
出場するからには頑張った甲斐のある成績を残したいですね。
最後まで諦めずに襷を繋ぎましょう！

Hayama Kids Press Vol.025

2012-01-15T15:47:00.001+09:00

1月のさざなみ教室：歩こう、森を！眺めよう、海を！

2012-01-14T17:00:00.123+09:00

1月14日(土)　☀

冷たい空気を太陽がだんだん温めてくれます。
そんな変化に気づきやすい冬晴れの一日となりました。

今回も峯山の頂上を目指します。
急な上り坂にも子どもたちはめげることなく元気よくチャレンジです。
坂を上ると見晴らしが良くなる、また坂を登ると、また見晴らしが良くなるといった繰り返しですが、どんどん視界が広がり遠くの景色も見えてきます。

山の一本道に差し掛かると道幅が狭くなって、手をつないで歩くことができなくなってきます。
木の根っこや道の端に気を付けながら、慎重に、でも元気よく歩きます。

休憩ポイントではカタバミの茎を吸ったりいろんな植物を観察したりしました。
春を先取りするスイセンもやさしい香りをただよわせてました。
チャレンジ笹林ではスカスカ迷路をくねくね歩きました。

秋谷の急斜面はお花を栽培している農家が多く、ストックやマリーゴールドの出荷の準備をされてました。
菜の花はちらほら咲いていましたが、もう少し暖かくなってからが見頃のようです。
最後の急斜面を上りきると、目の前に相模湾が広がりました。
南には三浦半島が続き、西は伊豆半島が構えています。
頂上は間もなくです。

タイワンリスが走りまわる大きな木を過ぎると頂上広場に到着です。
予定より早く頂上に到着できました。
みんなしっかり元気に歩くことができました。
もちろんパパやママもです。
少し休憩してランチタイムにしました。
みんなでお弁当を広げて美味しく頂きました。

ランチの後は頂上広場で冒険遊びです。
どんなものでも遊び道具になります。
みんなで工夫してのんびり遊びました。

帰りは楽チンです。
下って下って下ります。
あっという間に海岸まで出てきました。
長者ヶ崎海岸に到着するころには、少しゆっくり組とまだまだ元気組になっていましたが、海辺に出るとゴールの葉山公園は間もなくです。

海辺でのんびり遊びすぎましたが、みんな元気にゴールできました。
体力も好奇心も想像力も感性もいっぱい身につけて、ぐんぐん成長していくみんなを見ていると、とてもうれしい気持ちになりました。

来月も元気に会いましょう！

今週のニッパーズ：駅伝練習スタート！

2012-01-13T17:00:00.001+09:00

今週から駅伝練習のスタートです。
月曜日はダブルヘッダーですが、元気に集合してくれました。
1周を約7分で走りきりましょう！

今週のニッパーズ：新春ランニング！

2012-01-09T17:00:00.003+09:00

今年も恒例の新春ランニングです。
南郷上ノ山公園に集まり、馬頭観音から展望台を目指しました。
疲れを知らない1年生メンバーにせかされながら気持ちの良い汗をかきました。

今日は月曜日で夕方はいつものニッパーズです。
ダブルヘッダーです！

「葉山海洋スポーツ塾　トレイルラン＆ラントレーニング５」

2012-01-08T17:17:00.000+09:00

今週末は葉山駅伝です！

みんな準備はよいでしょうか？

前回1月8日の活動では、みんなで葉山駅伝コースを走りました。
昨年12月に走ったときより、みんなタイムがよくなっています。

がんばることができてきている証拠です。

本番が近づいてきていたせいか、みんなの表情にもよい緊張感

が見えましたよ。

でもコーチにはまだまだみんなが力を持っていることがわかります。

もっともっとがんばれることを知っていますよ。

ただ、つらいのがおっかないだけなのかもしれません。

みんなの中には見ていた人もいるかもしれません。

年始に行われた「箱根駅伝」。

テレビの画面に映し出される選手は誰もがつらい表情をして

いましたよね。

でも、タスキをつないだ時には喜びの表情すら見えました。

待っている仲間にタスキをつないだことへの喜び。

そして、自らのがんばりを仲間のもっと大きながんばりに

つなぎたいという願いへ。

走ることはつらいものです。

走れば走るほどつらい。

でも、そのつらさを苦しみや痛みだけで終わらせてしまうか

どうかは、みんなのがんばり方次第です。

みんなががんばってタスキをつなげば、タスキを受け取った

人はもっとがんばるでしょう。

がんばればがんばるほど、みんながんばれるのが駅伝です。

そして、それがゴールでは大きな喜びや感動に変わっている

はず。

どうかそれを信じて走りましょう。

仲間を信じ自分を信じることができれば、もっともっとがん

ばれるはずです。

葉山海洋スポーツ塾、今こそ、仲間といっしょにがんばる

ときです！

コーチも第1区でがんばります！

1月の海研：ハイキングと野外炊飯におけるリーディング

2012-01-07T17:00:00.000+09:00

1月7日(土)☀

2012年の幕開けです。
今年もよろしくお願いいたします。

午前中は峯山のハイキング、お昼はセミナーハウスで空き缶炊飯と鍋仕込、夕方からは新年のつどいとハードスケジュール！
さぁ！はじめましょう！

峯山は急な上り下りがあるものの、海岸をながめながら歩くことができる楽しいハイキングコースです。
バリエーションにとんだコースで子どもから大人までのんびり歩くことができます。
野鳥や植物の観察、頂上付近からは房総半島や東京湾も眺めることができます。

お昼ごはんは空き缶を使ったご飯炊きです。
みんな上手に炊けるか半信半疑でしたが、炊きあがりを見て大満足！
かたさや炊き具合、お焦げのできまで人それぞれでしたが味はどれも格別だったようです。

鍋はみんなで持ち寄った具材で味噌鍋を作りました。
見た目は質素ですが、中身は非常に贅沢なランチとなりました。

ネイチャーキッズU1　三浦半島　冬の自然を大発見！(2)

2011-12-27T19:23:00.001+09:00

12月27日

冬のネイチャーキッズ三浦2日目。
今日も朝から海辺で漂着物の観察です。

今日は見つけた漂着物を里分けです。
海のもの、山のもの、人工物、変なものと分けてみます。
どんなものが流れついているのかな？

今日のお昼はみんなで薪ストーブでご飯炊と豚汁作り♪
薪集めやたき火も自分たちでやりました。
おいしいご飯ができるかな？

初めてお釜で炊くご飯！上手に炊けました♪

炊けたご飯でおにぎり作り！
あつあつの炊き立てご飯のおにぎりはおいしいです♪

豚汁もおいしくできあがりました♪

みんなでいただきまーす♪

2日間しっかりと冬の海を楽しんだぞー♪
みんなまた海で会おうね！

ネイチャーキッズU1　三浦半島　冬の自然を大発見！(1)

2011-12-27T19:08:00.001+09:00

12月26日

冬のネイチャーキッズが始まりました。
三崎口駅で集合した19人のキッズたち。どんな2日間が待っているのかな？

活動拠点の三浦ふれあいの村へ到着！
ガイダンスを受けて活動開始です。

さっそく海辺へ出て漂着物観察です。
宝物を見つけられるかな？

浜辺でお弁当を食べたあとは、ビーチハイキング♪
砂浜から磯の岩場を歩いて進みます。
長い道のりでもみんなしっかり歩けました。

夜の活動はクラフト作り。
間伐材を使ってマイ箸作りです。

道具の使い方もしっかり教わって、角材を鉋（かんな）で削ります。
しっかり削って箸の形にしていきます。

紙やすりで削って仕上げます。
みんな自分だけのオリジナルマイ箸ができあがりました♪

明日もしっかり海を堪能するぞー！

今週のニッパーズ：2011年最終回

2011-12-23T12:22:00.000+09:00

今年のニッパーズは今回が最終回です。
室内プログラムの測定も最終回です。
今週もいい記録を目指して励みましょう！

来年も元気に集まろう！

「葉山海洋スポーツ塾　トレイルラン＆ラントレーニング４」

2011-12-18T15:18:00.001+09:00

新年あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

昨年は大震災直後からの活動となりましたが、
「自分の身は自分で守る（セルフレスキュー）」の考え方を
背景に、何ごともあきらめずチャレンジして自己を高めるこ
とが、自分自身や他への思いやり、そして命を尊ぶ心の成長
につながるものと信じて取り組んできました。

新年も引き続き、もてるエネルギーを存分に発揮して、

いろいろなことにチャレンジしていってほしいと思います。

昨年最後の活動（12月18日）は、冬とはいえ暖かい日差しの中、

トレイルランを行いました。

南郷上ノ山公園を出発して、ニ子山山系北尾根づたいに乳頭山

山頂まで往復する約8キロのコースでした。

すっかりトレイルを走ることに慣れてきたみんなの走りには

余裕が感じられ、実際、走る距離も伸びてきました。

今月22日の「葉山駅伝」での走りが楽しみです。

新年最初の活動は1月8日です。

今回は「葉山駅伝」コースを使ったトレーニングを予定して

います（心拍計使用予定）。

2012年最初のプログラム。

新しい年にふさわしい有意義な機会にしたいと思っています。

12月のマリンキッズ：海の宝物でマリンクラフトを作ろう！

2011-12-17T17:00:00.000+09:00

12月17日(土)　☀

小春日和の気持ちのいい天気です。
今日は漂着物の観察です。
海岸にはたくさんの漂着物があります。
いろんな漂着物を見つけてどこから来たのかどうやってきたのかをみんなで考えてみましょう！
そして素敵なクラフトを作りましょう。

今日の海辺は雲ひとつない青い空と青い海！
富士山もとてもきれいに雪化粧をしています。
みんなはたくさんの漂着物を見つけるために長者ヶ崎海岸から一色海岸まで歩きます。

海岸には海から来た貝殻や海藻、ウニの殻やカニの甲羅が打ち上がっています。
他には森の中にあったはずの木の実や木などが川を通じて流れてきていました。
また、ガラスや瀬戸物の割れた欠片が波と砂に削られて丸っくなったものもありました。

海岸にはゴミと呼ばれるものもたくさんありました。
ビニールのひもや袋、プラスチックの容器、ペットボトルや空き缶など種類も数もたくさんです。
遠くから見ていると何気ない砂浜に見える海岸も、よく見て歩くといろんなものが見つかりました。

海辺を観察することで、川を通じて森とつながっていること、そのつながりが生きものたちを育む環境を作っていること、その中に自分の生活もあるということを感じてほしいですね。

いろんなものに興味を持ちながら拾い集めて一色海岸まで到着しました。
そこで、みんなが拾い集めたものをどこから来たものか｢里分け｣をしてみました。
海から来たもの、山から来たもの、町から来たもの、正体が分からないものもたくさんありましたがみんなよく観察して分けることができました。

良く歩いたので少し早目のランチです。
一色公園の芝生から海と富士山を眺めながらランチです。
ランチの後は即席ロッククライミング！
石垣を登って飛んで登って飛んでを繰り返していました･･･

セミナーハウスに戻ってからはクラフトです。
木の枝を使ってフォトフレームを作ります。
ひもで縛って、四角く整えて、拾ってきた貝殻などで飾ります。
細かい作業も丁寧にできる子、初めからダイナミックに仕上げる子、黙々と着実に完成させる子、たくさんの感性が上手に表現できていました。

2011年の活動は今日が最終回です。
海に一年の挨拶をして終了です。
来年もたくさんの発見をしましょう！

今週のニッパーズ：中から温めよう！

2011-12-16T12:11:00.001+09:00

日に日に寒くなったきます。
もちろん冬なので逆らう訳にはいきませんが、
たくさん着こんで温かくするよりも、体を動かして体の中から温めましょう！

次週は2011年最終回です。

Hayama Kids Press Vol.024

2011-12-15T15:45:00.000+09:00

12月のさざなみ教室：拾って！拾って！作った！

2011-12-10T17:07:00.017+09:00

12月10日(土)
晴れました。そして12月にしては暖かい！うれしい！
今日は海辺に漂着した宝物(漂着物)をいっぱい見つけましょう！
どんな宝物が見つかるかなぁ？

みんな宝物を見つけるのが上手になりました。
4月に来たころには砂がつくことにも怪訝な表情を浮かべていた子どもたちも^^;この12月だというのに足元をぬらしてしまっていたり、手に持っている袋いっぱいに宝物を詰め込んでいたり、元気いっぱい駆け回っていたりと楽しいことを自分で見つけることが上手になっていましたね。

午前中いっぱい遊びまわった子どもたちは帰り際には「お腹が空いたぁ！」と･･･
見つけた宝物は今日の会場である氏子会館に持って帰って水洗いをしました。
そして、ランチタイム！
今日は一緒に宝物を見つけたリーダーさんと一緒にランチです。

お昼からはみんなでアートです。
子どもたちはオーナメントの飾り付け、ママやパパは先月作ったさつまいものつるのリースに飾り付け、そしてみんなでフォトフレームに飾り付けをしました。

もうすぐクリスマス。
みんなのところにはサンタクロースさんはやってくるかな？
楽しみですね。

Merry Christmas Everyone!

今週のニッパーズ：チャレンジ！

2011-12-09T11:48:00.003+09:00

今週も室内プログラムです。
運動にはリズム感が大切です。
リズムは音楽ばかりはありません。
不規則なリズムでは感覚が結び付きにくくなってしまいます。

縄跳びにもリズムが大切です。
跳ぶタイミング、縄を回すテンポ、これが一致しないと続けて跳ぶことにつながりません。
立ち幅跳びも同じです。
うでを振って状態を前に引っ張り、全身を使って飛び出すタイミングを計ります。
さて、練習の成果は発揮されたのでしょうか？

これはおまけです。

「葉山海洋スポーツ塾　トレイルラン＆ラントレーニング３」

2011-12-04T17:35:00.001+09:00

寒くなってきました。それはそうです、もう12月ですから。

でも、前日までの冷たい雨の天気とは裏腹に12月最初のプログラムのこの日は陽気に恵まれました。

雨の影響への心配もありましたが、今回も南郷上ノ山公園に集合してトレイルランを行うことができました。

今回は保護者のお父さん2名と塾生の弟君1名もご参加いただき、とても充実した活動になりました！

今回のコースは、南郷上ノ山公園から二子山トレイルに入り、森戸川林道分岐点から北尾根縦走コースを通って、途中の分岐点では、前回の馬頭観音方面には行かずに東逗子方面、沼間小学校を目指しました。

雨の影響で走りにくい場所は思ったほど多くなく、東逗子方面のコースは比較的道幅もあり走りやすかったかと思います。

競争好きの塾生もなぜかこの日はおとなしく、むしろ小学4年生Hさんや5年生Kさんの女子チームがとてもよくがんばっていました。

もちろん、他の塾生もいつもよりがんばっているように見えましたよ。

みんな、トレイルを走ることにけっこう慣れてきたようですね。

コースでは日差しが木々の間から差込みとても暖かく、半そでTシャツ姿で走る元気な塾生も。

コーチも短パンに腕まくりでした。

途中の休憩ポイントからは澄んだ空に映える真っ青な東京湾が見えました。

みんなの汗もきらりと光って見えました。

「ランニング」というと、どうしてもつらい苦しいイメージがつきまといますが、実際にはこのスポーツほど子どもたちの心を養う最もシンプルな方法はないかもしれません。

マイペースで走っていても、だんだんつらくなってきて脚も重たくなってきます。

そんなときに「あと少しだから、あきらめずに最後までがんばってみよう…」という心の動きや葛藤が求められます。

これが精神を強くたくましくしていくのです。

必要に応じて適度に休憩は入れますが、走っている最中はやめたくてもやめられず、また他の仲間に遅れを取るまいと一生懸命になります。

塾生の先頭で走るメンバーもコーチに遅れまいと必死です。

これは仲間や他を思いやる気持ちにもつながります。

学年による体力の違いはありますが、最後に差が出るのはやはりそんな心の持ち方だと思います。

体力があっても心が育たないと、最後の最後であきらめてしまうかもしれないからです。

ランニングはそのシンプルさゆえに、この違いがはっきりと見えるスポーツなのです。

さて、今回、コーチは「GPS」（全地球測位システム）付きの腕時計をつけて走りました（図）。

赤い線がみんなが走った南郷上ノ山公園～沼間小学校の往復コースです。

復路では、みんなの要望（！？）もあって、すぐには南郷公園へ帰らずに、ニ子山山頂展望台までもうひと山駆け登り（山頂では景色が最高でした！）、

総距離8.9キロ、合計時間1時間52分のトレイルランとなりました。

みんながんばりました！

もう一つの図では、コースのアップダウン（標高：緑線）がわかるかと思います。

ニ子山山頂展望台がもっとも高くて約210メートルでした。

ちなみに赤線はコーチの心拍数です。

アップダウンに応じて心拍数も上下動しているのがわかるでしょうか。

前回のプログラムではみんなも心拍計を使って走っているのでわかるかと思いますが、みんなよりずっと年上のコーチの心拍数は170拍/分も行くともうタイヘン！（一般的に年齢が低いほど最高値が高くなります）　

今回は167拍/分が最高でした（ニ子山山頂付近で）。

今回はいつもより多く走ることができました。

これができるのもみんなに走る力と心が備わり始めている証拠です。

まだまだ走ることができる、そんな可能性を感じました。

次回（12月18日）も「トレイルラン」の予定です。

2011年最後のプログラム。来年につながる充実した機会にしたいと思っています。

12月の海研：自然観察におけるリーディング～漂着物～

2011-12-03T19:40:00.000+09:00

12月3日（土）

自然体験活動指導者養成講座in葉山（第3回）

今月は自然観察の漂着物編です。

CPRとAEDの実習も行いました。

風や波によって海が荒れるとたくさんの漂着物が海岸に現れます。
ほとんどが海の中に沈んでいたものや海面に浮かんでいたものです。
しかし、よく観察すると、その漂着物のもとの姿はすべてが海のものとは限りません。

貝殻やカニの甲羅、ウニの殻などは海から運ばれました。海藻も同じです。
ビーチグラスや瀬戸物のかけら、タイルなどは人が作ったものですが、削れて丸みをおびたりします。
流木は山から来たものか、人が加工した木製品だったのかはよく見ないとわかりません。
木の実や葉っぱは森で育っていたものですが、川に流され海にたどり着きました。
人が作った化学製品もとても多いです。
小さなものはビニールのかけらやプラスチックの粒、、大きなものは漁業の網やタイヤまであります。

海辺の清掃活動や、保全活動によって海岸に漂着するものを観察する機会もありますが、気になったものを拾い集めて収集することも楽しいプログラムの一つです。
それはビーチコーミングと呼ばれています。
今回は大浜海岸と、一色海岸でビーチコーミングをしました。
また、「表現法」の体験として漂着物を使った「海顔」を作りました。
拾い集めた漂着物はセミナーハウスで｢なぎさのお弁当｣を作りました。

それぞれに個性あふれる顔とお弁当が完成しました。
｢評価法｣として個々の作品の良い点を見つけることに取り組みました。

CPRとAEDの実習ではガイドライン2010に沿って行いました。
ポイントは以下の通りです。
（１）訓練を受けていない救助者は119番通報を行い通信指令員の指示を仰ぐべきです（通信指令員は電話での胸骨圧迫のみを指示します）
（２）反応なし、呼吸なし、あるいは死戦期呼吸のある傷病者に対し、ただちにCPR を開始すべきです
（３）心停止と判断した場合、胸骨圧迫からCPRを開始しましょう
（４）すべての救助者は、訓練の有無にかかわらず、心停止の傷病者に対し胸骨圧迫を実施すべきです
（５）質の高い胸骨圧迫を行うことがさらに強調されました

　　　　(1)少なくとも5cm以上の深さで圧迫しましょう

　　　　(2)少なくとも100回/分のテンポで圧迫しましょう

　　　　(3)圧迫解除時には完全に胸郭を元に戻しましょう

　　　　(4)圧迫の中断は最小にしましょう

（６）訓練を受けた救助者は、胸骨圧迫と人工呼吸を30:2で実施しましょう

バイスタンダーとしてしかるべき役割を担えるようにしましょう。

今週のニッパーズ：トレーニングを記録しよう！

2011-12-02T12:18:00.002+09:00

室内トレーニングは自己記録に挑戦です。
どうやって体を使えば記録が伸ばせるか？
リズムなのか、姿勢なのか、体力なのか、根性なのか･･･

前の記録よりも少しでも伸ばせるようにコーチのアドバイスをしっかり聞こう！
自分にできることはどんどんやってみよう！

後片付けもトレーニングです！

大縄跳びにもチャレンジ！今週の記録は15回！

海辺の体験プログラム～冬から春～

2011-11-29T12:32:00.000+09:00

今週のニッパーズ：走る！跳ぶ！投げる！

2011-11-25T14:10:00.004+09:00

今週から室内トレーニングです。
「走る」「跳ぶ」「投げる」を基本にトレーニングしましょう！

室内トレーニングと言えば定番の「7分間完走」
冬になると恒例の「縄跳び」
瞬発力反射神経の｢反復横とび｣
二人一組での｢馬跳び｣
できるかな？「側方倒立回転」
全身を使って｢立ち幅跳び｣
ビーチバレーボールの｢遠投｣

さぁ！5回シリーズの初回はどれだけできたかな？

葉山ワカメ漁業体験教室（１）　～種糸を付ける作業～

2011-11-23T17:00:00.005+09:00

今年も専業漁師・高野さんのご協力により葉山ワカメの種糸付けの作業を体験させていただきました。これから寒い冬の間に大きく育ってくるる事を願ってしっかりやさしく種糸を付けました。

写真は＜Picasaウェブアルバム＞に掲載しております。

「葉山海洋スポーツ塾　トレイルラン＆ラントレーニング２」

2011-11-20T15:00:00.000+09:00

前日の嵐のような大雨がうそだったかのように、海洋スポーツ塾のこの日は日差しも温かく陽気に恵まれました。11月下旬とは思えないぐらいに暑いほどで、しっかり汗を流しました。

ただ、予定していたトレイルランは、大雨のためにトレイルのコンディションが安全面と環境面で懸念されたため、ロードを使ったラントレーニングに更となりました。

そこで、今回のプログラムでは、来年1月22日に一色小学校周辺で開催される「葉山駅伝」のコースを使ってのトレーニング。「葉山駅伝」は昨年同様、海洋スポーツ塾のプログラムの一つですので、塾生みんなが出場する予定です（チーム結成はこれから！）。

しかも、今回のラントレーニングでは、「心拍計（ハートレートモニター）」なるものを使用。これは、運動中の心拍数を簡単に計測し記録できる時計型のハイテク機器です。胸に心臓の動きを感知するベルトをつけて、その数字が時計に表示されるしくみ。心拍数は、1分間の心臓の鼓動です（高校生のYさん大正解！）。

はじめて使う塾生ばかりですので、最初は胸のベルトに違和感を感じていましたが、自分の心臓の動きが腕時計に表示されるともう興味津々。わざと動いてみたり、深呼吸して（あるいは息を止めて）みたりして、心拍数が変化するのを楽しんでいました。

ところで、心臓の「心」は「こころ」の意味。心臓は「こころ」の動きにも敏感に反応します。たとえば、嬉しいとき、怒ったとき、リラックスしているとき、緊張しているときなど、気持ちの変化に同期して心拍数は変化します。

このことから、「心臓」という臓器の名前をつけるときに「心」の文字を使ったに違いありません。くしくも、英語で心臓を意味する単語「heart（ハート）」にも「こころ」の意味がありますから、昔から海外でも心臓は「こころ」と関係していることが知られていたのですね（ちなみに、「心のこもった」を意味する「ハートフル」はほとんど和製英語で、英語を話す人は使わないのでご注意を！）。

さて、そんな心拍数を記録しながら走った「葉山駅伝」コース。一色小学校を出発して、ぐるっと町内を1周する2キロ弱のコースです。そのコースを3回走りました。

1回目は塾生もコーチもいっしょにコース下見を兼ねてゆっくり1周回。塾生全員の平均心拍数は157拍/分（図1の左のグラフ）でした（平均タイムは12分23秒）。

次に事前に求めた目標心拍数（年齢と安静時心拍数から算出）の範囲内に走っている最中の心拍数が入るよう、各自で走るスピードを調整しながら走りました。その結果が図1の真中のグラフで、塾生全員の平均心拍数は183拍/分、平均タイムは10分01秒でした。

けっこうハードでしたが、この目標心拍数の範囲内でトレーニングすることにより、効率よく心肺機能や持久力（有酸素能力）を高めることができます。中には坂道ののぼりで心拍数が上がりすぎてしまい歩くほどのスピードに下げて調整を図る塾生もいました。目標心拍数で走ることができるようペースを考えることも大事なテクニックです。

そして、3回目の最後は自分のベストで走ることを目標にがんばってもらいました。2回目でがんばりすぎて体力の残っていない塾生もいましたが、塾生全員の平均心拍数は186拍/分（図1の右のグラフ）、平均タイムは9分57秒でした。

やはり、平均タイムの最もいい回では平均心拍数も最も高くなりました。つまり、心拍数は走るスピードやタイムに応じて変化するものですので、ペース作りや効果的なトレーニングの実施にはとても有効な目安になるのです。個人個人で心拍数を見ると個人差はありますが（図2）、各自で目標値と最高値を把握していれば、どこまでペースを維持して走れるか、全力ならどれぐらいまで走れるかなどの予想がある程度つくようになるものです。

このように今回の海洋スポーツ塾は海洋スポーツ「学習塾」とも言うべきなほど、頭も使って科学的なアプローチで取り組むことができました。こんなことをきっかけにもっと自分の体のことや体の不思議や可能性を感じてほしいと思います。

次回（12月4日）はトレイルを走りたいと思います。次回もみんなでチャレンジしよう！

11月のマリンキッズ：秋の山を歩こう！～森戸川の自然を訪ねる～

2011-11-19T17:00:00.032+09:00

11月19日(土)　☂

台風じゃないかと思うくらいの風雨でした。
でも、そんな中でも楽しみを見つけるのがマリンキッズです！

今回は森戸川村の清水村長に林道の自然散策の案内をお願いしておりましたが、雨のため林道がぬかるんでいて崖崩れの恐れもあるということで森戸川村村内での活動となりました。

林道の途中で作成予定だった丸太のベンチ作りを行いました。
使用するスギの丸太は直径25cm、長さ3mの大きなものです。
これをノコギリ、ハンマー、かすがいを使ってベンチに仕上げます。

道具を順番に使いながらみんな阿吽の呼吸で作業は進みます。
黙々とベンチ作りは進みます。
集中してます。

手狭なテントの中での作業でしたが、誰も怪我することなく完成しました。
清水村長は周りを気遣いながら作業を進めるマリンキッズのメンバーに感心のまなざしを向けてくれました。
みんなで作ったベンチでランチをいただきました。

ランチの後は火を囲んで温まりました。
焼き芋もいただきました。
とても気持ちいい時間を過ごすことができました。

帰り道、より一層強くなった風雨の中、みんなで元気に歩きました。
何が子どもの成長を促すなんて誰にもわかりませんが、今日はみんなひとまわり大きくなったことが実感できました。

でも来月は晴れてほしいな！

今週のニッパーズ：今年の山の締めくくり！

2011-11-18T17:44:00.002+09:00

今週は今年のトレイルランの締めくくりです。
月・火曜チームは三ヶ岡緑地真名瀬コースからつつじコースです。
約500段の木階段が最初の難関です。
そして西峰広場がスタートで、展望台からの夜景に脇目も振らず山頂を経由して東峰からつつじコースを降りて旧役場口までををノンストップで走ります。
良く走りました。
締めは一色海岸のビーチラン！
おまけに葉山公園で馬跳びです。

水曜日チームは峯山ミドルコースです。
2回目のチャレンジですがコースは覚えているかな？
暗いところでは足元が見にくいですが、徐々に暗くなってくると目が慣れてきます。
海はどの方向？、公園は？ここから帰る道は？
自分がいる場所を良く考えながら走ることもコースを覚えるコツです。

来週からは室内トレーニングです。
走って回って飛びましょう！

Hayama Kids Press Vol.023

2011-11-15T15:25:00.000+09:00

11月のさざなみ教室：お芋を掘ろう！焼こう！食べよう！

2011-11-12T18:00:00.007+09:00

11月12日(土)　☀

「秋を食べよう」の第2回はお芋掘りです。
毎年恒例の「えびじぃの畑」でお芋を掘ろう！
寒かったり、雨が降ったりする日が続きましたが、当日は気持ちのいい秋晴れ！
みんなで海を見に出かけてから畑に向かいましょう。

海は穏やかで、気持ちよく日が差していました。
遠くには雪の帽子をかぶった富士山も見えました。
はだしで駆け回る元気なさざなみっ子も！
ハイキングはまだ始まったばかりですよぉ～

大浜海岸に流れる下山川を通って畑に向かいます。
海にも川にもいろんな鳥たちがいました。
アオサギ、カルガモ、セキレイ、コサギ。

不思議なことにも気が付きました。
川沿いの桜が咲いていました。
枝の先には新しい芽が出ているところもありました。
不思議な秋ですね。

畑に到着するとすでにえびじぃが準備をして待っていてくれました。
さぁ、ここからが始まりです。
土の中にかくれているお芋をみんなでいっぱい掘りだします。
掘っても掘っても大きなお芋はなかなか出てきてくれません。
パパやママと一緒に泥んこになりながら掘り出しました。

帰り道もみんな元気に歩きました。
4月の時に比べるとみんなの体はとてもたくましくなってきましたね。
さすがにセミナーハウスに到着するころにはお腹ペコペコです。
手を洗ってお昼ごはんをいただきましょう。
温かいサツマイモのおみそ汁もできあがりました。

みんながもぐもぐ食べている間にお庭では薪ストーブでお芋を焼く準備ができています。
今回はダッチオーブンで石焼き芋に挑戦です。
お昼ごはんが終わったらみんなで掘ったお芋の品評会です。
大きなお芋、小さなお芋、長いお芋いろんなお芋がありました。

そしてお待ちかねの石焼き芋ができあがりました。
ホクホク、あちち、モグモグ、おいしぃ！
みんな美味しく頂きました。
今回は絵本の時間もあり、盛りだくさんの一日でした。
来月はマリンクラフトです。
サツマイモのツルで作ったリースも飾ってみましょう。
来月のさざなみ教室もお楽しみに！

今週のニッパーズ：山を走ってみると･･･

2011-11-11T16:33:00.003+09:00

日没との競争のような今週のニッパーズです。
トレイルランも4週目となり、ますます山が楽しく(?)なりますね。
山を走ってみるとたくさんの自然の出来事に遭遇します。
今とても不思議なことが起きています。

サクラが咲いています。
オオシマザクラがちらほらと咲いています。
先日の台風で葉山の樹木の葉は潮風の影響で落葉してしまいました。
その後まだしばらく暖かい日が続いたため新芽を出したり花が咲いたりしているといわれています。

三ヶ丘緑地では年明けに見つけることができるタチツボスミレが咲いていました。
不思議です。
トレイルランで一息ついたとき、周りの自然をながめることも楽しみに一つに加えてくださいね。

「葉山海洋スポーツ塾　トレイルラン＆ラントレーニング１」

2011-11-06T17:20:00.000+09:00

11月になりました。秋も深まり、9月下旬の台風の影響もあってか、

紅葉の季節はどこにいったのやらと、すっかり山の景色は冬に近づ

いているかのようです。

前日から朝にかけて降った雨の心配もありましたが、気温も低くなく、

雨もそれほど気にならないこともあリ、予定通り、南郷上ノ山公園に

集合してトレイルランを行いました。

公園内周回コースをダイナミック・ストレッチングを行いながら1周。

その後、「HAYAMANトレイル」

（http://hayama-triathlon.blog.so-net.ne.jp/2011-03-28）

の公式コースでもある二子山トレイルの入り口から上ノ山山頂（展望台）

をまずは目指しました。

競争好きの塾生のために途中から展望台まで「よーいスタート！」。

まだまだプログラムの前半。そんなに飛ばして大丈夫でしょうか！？

そして、展望台で記念撮影を終えて（霧のためほとんど遠景は見えま

せん！）、来た道を途中まで戻り、いよいよ本格的なトレイルへ。

森戸川源流方面から北尾根に向かい、馬頭観音をお参りして、「田浦

梅林・仙元山」方面と「沼間」方面に分かれるＴ字路まで行き引き返す

ルートです（南郷公園から片道約3.3km）。

朝まで降った雨のせいで路面はマッディ（泥だらけ）で滑りやすい
コンディション。
コーチのアドバイスにしたがって注意しながら走りました。
俊足のK君のお父さんにもご一緒いただき、こわごわの塾生も安心して
走ることができたかと思います。
Aさんも途中までチャレンジしましたが、路面のコンディションに難しい
ものがあったようです。

今回のようなコンディションでは、濡れた岩肌、木の根っこ、粘土質の
路面やぬかるみは特に滑りやすいので注意が必要です。
走りながらそれらを見極め判断し、的確な場所に着地して走るペースを
できるだけ維持することがトレイルランの難しさの一つであり、面白さ
の一つでもあります。
途中、何度も滑りやすい場所に出くわしましたが、誰一人、尻もちつい
たりする塾生はいません。

スリル満点のトレイルを絶叫しながら（！？）走りきった塾生も、南郷

公園へ続く二子山トレイルまで戻ってくるとちょっとほっとした表情。

でも、そこでも塾生の競争したそうな表情に応えて、公園入り口手前ま

での下りを再び競争。

最後は後ろから追い上げるHコーチとK君の一騎打ち！？

前回からメンバーに加わったS君もよい走りをしていたのが印象的でした。

みんながんばりました！

秋の葉山の気持ちのいい山の空気を胸いっぱい吸い込み自然を肌で感じ、
シューズも足もウェアも泥だらけになりながらも、最後はみんな満足感
に包まれたのではないでしょうか。
海もいいけど山もいい。そんなことを感じた塾生も多いのでは。

今回はトータルで約7.5kmほど走りました。
トレイルの路面状況が悪く歩かざるを得ないところも多々ありましたが、
時間にすると約80分走ったことになります。
おそらく、みんなまだまだ走ることができる、そんな可能性を感じました。

次回（11月20日）も「トレイルラン＆ラントレーニング」のプログラム

です。

12月1日からは来年1月22日に開催される「葉山駅伝」の参加募集が始ま

ります。

ぜひ海洋スポーツ塾でチームを作って参加しましょう。

「葉山駅伝」に向けてしっかり走っていきたいと思います。

11月の海研：自然観察におけるリーディング～森林～

2011-11-05T17:00:00.011+09:00

11月5日（土）
自然体験活動指導者養成講座in葉山（第2回）
今月は自然観察の森林編です。
毎年ガイドをお願いしている森戸川村の清水村長に植物と役割と、人の生活とのつながりについてたくさんのお話をお伺いしました。
今回はマリンキッズで使用するスギの丸太を運ぶ作業も行いました。

森戸川の林道は森戸川村・葉山ホタルの会・葉山山楽会が中心となって「二子山山系自然保護協議会」が保護・整備をすることで自然のあるべき姿がたもたれています。

森戸川村を出発してすぐに「ケンポナシ」の実を見つけました。
葉の付き方が「右右・左左・右右・左左」の互生になってます。
これと同じ付き方が「コクサギ」で林道を歩き始めてすぐのところで見つかりました。
漢字で書くと「小臭木」です。
葉を揉んで香ると･･･香りが･･･臭いです。
少し歩くと「クサギ」が見つかりました。
白い花、赤い額、紫の実、と見栄えは華やかですが、臭いんですね。

こんな調子で歩んで行きますので普通に歩けば1時間程度の道のりですが、実際は2時間半かかりました。
途中、新しく整備された林道を入り丸太運びを行いました。

スギの枝とロープを使って4人チームで4本を運び出しました。

「アブラチャン」の木のたもとで人の生活と木の役割についてのお話がありました。
「アブラチャン」はその名前にもあるように「油」が役割です。
実を絞って明かりをともす道具に使いました。
人が生活する上で必要とされる道具は様々な方法で作り上げられますが、始まりはすべて自然の中のものから与えられたのだと感じました。

ランチタイムでは藤の葉の芯を使った余興や、最近流行りの「山ガール」への道案内など清水村長の普段の一面が見られました。

たくさんの植物と万葉集につながるお話をお聞きしましたが、すべてをここに載せることはできません。
参加したメンバーの中にはしっかり残っていることと思います。
五感をつかうことの大切さ、自然の中で育むことの素晴らしさ、森を知ることの面白さを教えててもらったのだと思います。

次回は自然観察・漂着物編です。

今週のニッパーズ：山だぁ！

2011-11-04T16:29:00.000+09:00

だんだん帰りが暗くなってきます。
が、走ることは続けます。「Keep Runnning」

今週はいつもの峯山コースを逆走しました。
つまり、登りが急！
次から次へと現れる最後の坂は「大根おろしの坂」です。
登りきるときれいな夕焼けを見ることができました。

来週からは反射タスキが必要ですね。

今週のニッパーズ：マイトップペース！

2011-10-28T16:38:00.000+09:00

月曜日と火曜日は峯山ミドルコース、水曜日は峯山BASICコースです。
森の中を走ることは楽しいです。
自然の中でたくさんの発見があるからです。
足元はアスファルトやコンクリートではなく、土や根っ子です。
まっ平らではなく、傾いたりくぼんだりしています。
まさしく野山を駆け巡るです。

今年は少し気候の調子がよろしくないようです。
この季節に桜が咲いたり、新芽が出たりしています。

テレビのニュースだけでなく、その自然の変化を自分の目で見てほしいものです。
それに気づく感性を大切に育んできたいと思っています。

10月のマリンキッズ：マイ箸作り(2)

2011-10-23T17:14:00.003+09:00

10月23日(日)　☁時々☀　風強し

今回もシーカヤックプログラムの予定でしたが、風強しで様子うかがいの室内プログラムです。
マイ箸作りをしましょう！
ところで今回使うヒノキの「間伐材」ってなんでしょう？
森が元気に育つためには人が育ちやすい森を作ってあげなければなりません。
そのために大きく育つ前に切ってしまう木のことを間伐材と言います。
その間伐材を使ってマイ箸を作ります。

箸は二本で｢一膳｣です。
二本とも同じように仕上げることはとても難しいです。
しっかりとカンナで削り、丁寧にやすりで仕上げるととても手になじみます。

箸の長さは人それぞれです。
今回は自分の手にあった箸の長さに切りそろえました。
目安として、親指と人差し指を90度に広げた指先の長さ(一咫・ひとあた)を1.5倍します。

みんな仕上がった時間はちょうどお昼ごはんの時間でした。
さっそく仕上がった箸でいただきます。

午後は少し風が吹く中でしたがシーカヤックに挑戦です。
リーダーと一緒に長者ヶ崎まで渡りました。
みんなしっかりとしたパドルワークで向かい風の中でしたがあっという間に渡りきることができました。
到着した浜では貝殻を拾ったり、胡桃や栗を割って食べました。

帰りは追い風で楽チンで帰ってこれました。
そして片づけです。
ライフジャケットやパドルを洗って干しました。
使った道具はすべて自分を守ってくれるものです。
大切に扱いましょう。

活動は月に一回ですが、ひと月ごとに成長していく姿はとてもたくましく感じました。

今週のニッパーズ：さぁ！トレイルランニング！

2011-10-21T18:04:00.000+09:00

今週からトレイルランニングです。
元気に山を走りましょう！
まずは峯山BASICコースです。
ゆっくりとしたスピードですが休むことなく走り続けました。

月曜日と火曜日は約50分間、水曜日は55分間のランニングです。

トレイルランニングはコースに起伏があります。
舗装された道だけではなく急な上りの山道、下りの砂利道、根っこや傾斜や泥道など持久力だけではなく体のバランス能力も鍛えられます。
また、コースには四季の移り変わりがありますし、時間によっても変化があります。

そんな楽しみ方もあるトレイルランニングに保護者の皆さまも是非ご参加ください。

「葉山海洋スポーツ塾　ライフセービング入門１３」

2011-10-16T17:09:00.000+09:00

10月2回目の海でのプログラム。

ここのところ週末のたびに天気が微妙で、この日も海で

トレーニングを行うか、ビーチで行うか悩んだあげく、

ビーチでトレーニングを行うことになりました。

今回は、ダイナミック・ストレッチングを中心とした

新しいメニューにチャレンジ。

慣れない動きに塾生も少々困惑気味。

でも、気温はちょうどよく、しっかり汗を流すことが

できました。

今回からは中学生の新メンバーも加わり、塾生のみんな

もいつもよりどこか張り合いを見せたようです。

新塾生のS君、今後、いっしょに活動できることを楽しみに

しています。

みんなでいろいろなことにチャレンジしていきましょう！

さて、今回行ったダイナミック（動的）ストレッチングは、

通常のストレッチング（スタティック（静的）ストレッチ

ングと呼ばれ区別されることもあります）と違って、

必ず動きのある中で筋肉や関節を伸ばす運動です。

アメリカなどではもっぱらこのダイナミック・ストレッチ

ングが準備運動（ウォームアップ）では取り入れられています。

スタティック・ストレッチングがじっと同じ姿勢で筋肉や

関節を伸ばすのに対し、可動域（意識して動かすことの

できる関節の範囲）の全体を使って筋肉や関節を動かす

ダイナミック・ストレッチングでは、ウォームアップ

（筋温の上昇や関節の潤滑）や障害予防にはより優れて

いることが確かめられています。

しかも、体幹を使った動きやリズミカルな動作を伴うため、

全身のコンディショニングにもとても有効です。

ジュニアだからこそ、今のうちから適切な動作や基礎的な

調整力を身につけておきたいものです。

これらは、将来、どんなスポーツにも通用するものになる

はずです。

こうやってダイナミック・ストレッチングによるウォーム

アップからコンディショニングにつなげ、ビーチ・プログ

ラムの最後には恒例の「7分間走」を行いました。

前回の記録より上回った塾生も多かったことから、日々の

トレーニングと成長の証を見ることができました。

今年、最後の海でのプログラムでしたので、海に入ること

ができなかったのは残念ですが、次回以降の「トレイルラン

＆ラントレーニング」のプログラムではビーチランもあります。

葉山に海がある限り、海洋スポーツ塾はこれからも可能な

限り海辺で活動したいと思います！

Hayama Kids Press Vol.022

2011-10-15T17:00:00.001+09:00

10月のマリンキッズ：マイ箸作り(1)

2011-10-15T16:45:00.001+09:00

10月15日(土)　雨そして風強し

シーカヤックプログラムの予定が風雨のために室内プログラムに変更です。
今回は箸作りに挑戦です。
ヒノキの間伐材を使ってカンナで削ります。
仕上げは紙やすりで角を取ります。

カンナを使い慣れているメンバーがいるとは思いませんでしたが、なかなか思うように削ることができません。
四苦八苦しながら何とか箸らしくなってきました。

箸は口に中に入れるものなので角張っていては困ります。
紙やすりで丁寧に仕上げます。

みんな出来上がるころ、ちょうどランチタイムです。
できたてのマイ箸でいただきましょう！

午後は天神島臨海自然教育園に行きました。
ビジターセンターの見学と教育園の自然観察を行いました。

来月は森戸側の林道を散策しましょう！晴れるといいね！

今週のニッパーズ：タイムはいかに？！

2011-10-14T17:49:00.001+09:00

今週は春に計測した1000mビーチランと50mビーチスプリントの計測です。
速くなっているかな？

ビーチランは4分台が続出です。
持久力も付いてきました。
来週からのトレイルランニングが楽しみです。

ビーチスプリントでは8秒台が登場です。
みんなにとってもいい目標ができてとても励みになるでしょう。

来週からはトレイルランニングです！

のんびりシーカヤックハイキング（７）

2011-10-10T14:02:00.000+09:00

10月10日(月・祝)　☀

体育の日はスポーツしよう！
ということでシーカヤックに挑戦です。
穏やかな秋の海。のんびりと、たゆたゆと漕ぎましょう。
風も気持ち良く、ちょっと油断すると居眠りしそうな陽気です。
ちょっぴり贅沢な海のお散歩でした。

プログラムの写真はPicasa Web Albumsをご覧ください。

10月のさざなみ教室(2)：みんなでランチを作ろう！

2011-10-09T17:00:00.001+09:00

10月9日(日)　☀

体育の日の連休は秋晴れです。
みんなでランチを作って、美味しく食べよう！

普段はなかなか台所に立てないさざなみのメンバーたち。
今日はママやパパと一緒にみんなでランチを作ります。
ママやパパものんびり一緒に楽しみましょう。
セミナーハウスのお庭では薪ストーブも準備完了です。

まずはお米を研ぐこと！
お米一粒一粒がつやつやしたご飯になりますように！

続いてすいとん汁の出汁を取ります。
煮干しから美味しい出汁が出ますように！

続いて根菜を切りましょう！
包丁やキッチンバサミを上手に使ってできたかな？

具材をお鍋に入れたら焼きりんごの準備です。
スプーンを使って芯を取って･･･

お鍋がひと煮立ちしたのですいとん団子を作りましょう。
みんな団子作りは得意です。
なんてったって夏は砂浜で団子作りをしてたもんね！

さぁ準備は出来たぞ！お散歩だぁ！のその前に・・・
ご飯が炊きあがったみたいです。
そぉ～っと覗いてみましょう！

お散歩から帰って来たらランチです。
おむすびを作って、すいとん汁をよそって、手と手を合わせて、いただきます！

お焦げも美味しく頂きました。
具がたっぷりのすいとん汁は秋の味覚たっぷりです。
もちろん焼きりんごもしっかりお腹に収まりました。

やっぱり、みんなで作ってみんなで食べると美味しいね。
これからもいろんなものをたくさん作って、おいしく食べて、ますます大きくなろう！

来月はお芋掘りです。お楽しみに！

10月のさざなみ教室(1)：みんなでランチを作ろう！

2011-10-08T17:00:00.003+09:00

10月8日(土)　☀

食欲の秋！
みんなでランチを作りましょう！
メニューは一汁一菜！＋!(^^)!

薪ストーブの釜で炊いたご飯。塩むすびにしてのりを巻いていただきましょう！
根菜たっぷりのすいとん汁。出汁をとることからみんなで手作業です。
ご褒美のおやつは焼きりんご。ダッチオーブンを使って焼いてみよう！

まずはコメをとぎます。
みんなで丁寧にといで、釜に入れて水を張ります。
大きな蓋をしたら薪ストーブに据えましょう。
続いてすいとん汁の出汁をとります。
今回は煮干しと昆布です。
煮干しは頭を取って体をほぐします。
取った頭はもれなく頂きましょう！お先にいただきます。

続いて根菜を切ります。
だいこん、にんじん、さといも、かぼちゃ、たまねぎ、しろねぎ、ごぼうにさつまいも。
こんにゃく、あつあげはちぎって入れましょう。
包丁うまく使えたかな？猫の手できたかな？
たまねぎ切って涙がポロリ。なんでなの？
みんなのお口に入るくらいに切れたらお鍋に入れましょう。

次は焼きりんごの準備です。
芯をくりぬいてバターと砂糖を入れアルミホイルでくるみます。
出来上がりが楽しみです。
あとはすいとん団子をこねるだけ！

準備ができたらお腹を空かせに散歩に行きましょう。
大浜海岸は澄み切った秋の空と静かな海で迎えてくれました。
みんなしっかり働いた(？)ので少し歩いただけですぐお腹がすいてきました。
さぁ！ランチにしよう！

セミナーハウスに帰ったら釜で炊いたご飯をお椀でシェイク！
すると簡単おむすびの出来上がり！
ちょっと硬かったのでなかなかまとまりませんでしたが、お海苔を巻いてさっそくいただきます。
すいとん汁ができるのを待つ間もなくほおばり始めました。
ほどなくしてすいとん汁も完成！
あったかいすいとん汁にお焦げも美味しい釜炊きご飯！贅沢な一汁一菜です。

デザートの焼きりんごまで完食の楽しいひと時でした。
みんなで作ってみんなで食べる。大家族のにぎやかな食卓でした。

今週のニッパーズ：日の入りを気にしながら

2011-10-07T13:07:00.001+09:00

ニッパーズの活動が終盤に差し掛かる17時30分にはすっかり日が落ちています。
夕焼けがきれいな時間は力を振り絞っている頃ですね。
月・火曜日は回転ドリルとタイヤドリルです。

いつも行っているゴロゴロも体幹(おなかと背中)を意識して回転すると脱線しません。
次回チャレンジしてみましょう！

タイヤ引きの進化系『タイヤ引き＆押し』！
タイヤの中に砂が入って大変でした。
どうしたら早く進むことができるのでしょう？
次回チャレンジしてみましょう！

水曜日は体育館で行いました。
「新聞ダッシュ」ではどんなアドバイスがあったかな？
折りたたんで小さくなった新聞を落とさず走ることができる方法は？
次回チャレンジしてみましょう！

来週は50mビーチスプリント・1000mビーチランの秋の記録会を行います。

「葉山海洋スポーツ塾　ライフセービング入門１１」

2011-10-02T17:00:00.000+09:00

10月になりました。

でも海洋スポーツ塾のみんなはまだまだ海に入って活動します。

曇り空のやや肌寒い一日。

10月最初の今回は「ニッパーボードでロングパドル」です。

長者ヶ崎海岸を出発して一色海岸を往復しました。

多少スピードに違いはありますが、小学3年生から高校生まで

参加した全員が難なくその距離をこなしました。

夏が始まる前はまだニッパーボードに乗ることさえ不慣れだった

塾生も、今では岸から遠く離れた沖を自分自身の力でパドルし、

浜から浜へと渡っていきます。

これはパドルの力がついてきた証拠。

パドルをしながら沖に隆起した岩の上で休むウミネコに挨拶し、

時々休憩を入れては沖から葉山の山々を眺めます。

季節はすっかり秋。

そろそろ葉山のウミネコたちも南へ渡る準備を始める季節なの

でしょうか。

ところで、最近の涼しさがウソのように、つい2週間前は夏を

思わせる猛暑の一日でした。

その日（9月18日）、塾生12名が「HAYAMANトライアスロン」

（スイム小学生50m中学生以上100m・パドル小学生100m中学生

以上200m・ラン小学生1km中学生以上2km）に参加し、全員が

完走を果たしました。

そして、このうち6名が見事入賞。

コーチたちはみんなのチャレンジスピリットにとても感動し

ました！

みんな、おめでとう！

初めて完走した塾生も、前回よりさらにがんばった塾生も、

みんなが「HAYAMAN」。

チャレンジャーの証です。

そして、みんな、あきらめずに最後までがんばり、あきらめ

なければ最後までがんばることができることを実感したこと

と思います。コーチたちはみんなの姿を見ていてとても嬉しく思いました。

感動をありがとうございます。

次回（10月16日）のプログラムはいよいよ「ライフセービング

入門最終回」です。

これまでの振り返りも含め、来年の海の季節につながるよう

充実した機会としたいと思っています。

次回も海に入るぞぉ！い～くぜぃ！おぉ！ぜぃ！おぉ！ぜぃ！おぉ！

10月の海研：シーカヤック(2)

2011-10-01T17:00:00.001+09:00

10月1日(土)　☁

今回から12月までは「自然体験活動指導者養成講座in葉山」と併講して開催いたします。

シーカヤックは今ではたっくさんの方が経験できるマリンスポーツですが、器材の準備、片付けを含めた取り扱いに至るまでリーダーとしての役割を学びました。

漕ぐことは繰り返し練習する必要がありますが、併せてフィールドを理解すること、自然観察の一つのツールとして扱うことなど指導者としての心構えも含めて体験することを心掛けました。

また、セルフレスキュープログラムとしては、落水時の再乗艇の手順をひとりずつ体験しました。

シーカヤックが楽しく学び多きものにするために、指導者としての学びに徹した一日でした。

今週のニッパーズ：スポーツの秋！

2011-09-30T17:33:00.002+09:00

台風一過ですっかり秋になってしまいました。
月曜日はあいにくの雨模様・・・今年2回目の体育館です。
7分間完走はもちろんですが、シャトルランやボールドリルなどで汗を流しました。

火曜日は台風で荒れた一色海岸のビーチクリーンです。
流れ着いた巨大な流木や、大きなポリタンクなどを片付けました。
そのあとはおなじみの砂浜ドリルです。
ゴロゴロ、前転、飛び込み前転で砂まみれになりました。

火曜日はパワードリルです。
昭和の根性トレーニング、タイヤ引き！
2チームに分かれた綱引き！
力を出し切りました。

ネイチャーキッズU1　三浦（3）

2011-09-25T21:00:00.006+09:00

９月25日（日）

最終日の今日は、9月とは思えないくらい肌寒い日でした。朝の散歩の後、朝食を取り、荷物の片付けと部屋の掃除。みんなで協力して早く終わりました。午前はニッパーボードで波乗り体験の予定でしたが、この寒さでは海に入る元気がなく、磯の生きもの観察とスケッチに変更になしました。潮周りも良かったので色々な生きものが観察できました。

ヒザラガイ、カメノテ、ヤドカリ（2種類）、イソズジエビ、イソギンチャク2種類、カニ（2種類）ほか。みんなの観察眼には驚きました。

お気に入りの生きものを上手に描きました。

昼食後は振り返りをしました。1人1人、どんなことが一番楽しかったのかをみんなの前で発表しました。最後に体験参加証明書を受け取って、三崎口まで歩きました。

初日の緊張はどこへ？みんな楽しそうに話をしたり、最後の発見をしながら歩きました。

3日間、寝食を共にしたお友達との別れはさみしいものです。
でもまた、どこかの海で会いましょう。

ネイチャーキッズU1　三浦（2）

2011-09-24T21:00:00.000+09:00

9月24日（土）

天気は快晴。気持ちの良い秋晴れになりました。

朝食前の散歩。五感を研ぎ澄ませて、鳥の声や木々の話、アスレチックも楽しんで「お腹がすいた・・・」。みんないっぱいご飯を食べました。

今日は、午前シーカヤック、午後はスノーケリング、野外炊飯で火起こしをしてバーベキュー。夜はナイトハイクにも出かけます。盛りだくさんの1日の始まりです。

シーカヤックを海岸まで運ぶのは大変でしたが、海の上を移動するのはすごく気持ちがよいものです。2人艇に乗った人達は、声を合わせて上手に漕ぎました。１人艇に乗った人は、自分だけが頼りです。頑張って隣の浜まで漕いで上陸。一休みしてまた元の浜まで帰ってきました。初めての人も上手に漕げました。

午後はスノーケリングです。バディーといっしょにマスク＆スノーケルを付けて海の中を覗いてみると、「魚がいる！大きいよ！たくさんいるよ！」色々なところから大きな声が聞こえてきました。ボラの群れ、オヤビッチャ、キヌバリ、ウミタナゴなど色々な魚を見ることができました。刺されると痛いアンドンクラゲも観察しました。

野外炊飯は、台風１５号の影響で小枝がたくさん落ちていたので、まずは木を拾うところから始まりました。焼きそば、肉やイカなど自分たちで焼くと何を食べても美味しいですね。

夜はナイトハイク。目が慣れると暗闇でも大丈夫ということが分かりました。

ネイチャーキッズU1　三浦（1）

2011-09-23T20:30:00.006+09:00

9月23日（金）

ネイチャーキッズ三浦が始まりました。

京浜急行三崎口駅に集合して、バスで移動。

友だちになれるかな？・・・みんな緊張した表情でした。

和田・長浜海岸までハイキング。展望台でこれから活動する海を見て、海岸へ移動。

海岸に出てからはみんな緊張が解けたように、打ち上がった貝などを見つけていました。海が好きな子どもたちが集まっていることが一目瞭然です。

早めの昼食を済ませて、いざ、ビーチハイク。磯の生きものや漂着物を観察しながら、長浜海岸の端まで歩きました。夜に作るフォトフレーム用の材料になるものを拾いました。貝殻だけでなく、カイメンや海藻などを拾っている人もいました。

汗をかいた後は、水着に着替えて海遊び。夕方の海はちょっと肌寒かったのですが、元気に海で遊びました。

夕食後は、フォトフレームつくり。世界にひとつ、自分だけのフォトフレームを作りました。入浴後はぐっすり・・・お休みなさい。

今週のニッパーズ：さぁ！パドリング！

2011-09-22T15:42:00.001+09:00

思いっきりニッパーボードに乗りましょう！
月曜日はエビ島を往復、しかも20分間で何回できるか！
そのあとはカニ岩ジャンプ！
泳いで、登って、飛び込みました！
次はエビ島からのジャンプにチャレンジです。

火曜日は途中豪雨に見舞われましたが、波乗りにチャレンジです。
自分でパドリングして波に乗ることはとても難しいことですが、みんなチャレンジできました。
帰りは少し肌寒くなってきたのでたどりついたメンバーから順番にコーチと混浴しました。

水曜日は気象警報発令のためプログラムは中止となりました。
振り替えは11月27日（日）10時から開始いたします。

9月のさざなみ教室(2)：カヤックを漕いでみよう！

2011-09-19T15:28:00.000+09:00

9月19日(月・祝)　☀

台風がビューンと近づいてくるとか･･･？
雨雲がモクモク近づいてくるとか･･･？
前の日まで心配していましたが当日は夏が戻って来たかと思うくらい晴れました！

祝日でしたが、長者ヶ崎海岸はプライベートビーチのような静かさで、ちょっぴり優越感に浸ることができました。
パパとママはカヤックを操るためのパドリングレッスン、みんなは海辺でのんびり遊びです。
パドルレッスンの後は実際に海に出て試し漕ぎです。
お子さんと一緒に漕ぐ前に練習しとかなきゃいけません。

パパやママの練習が終わったらさっそく海へ漕ぎだします。
沖の岩には台風のうねりで波が当たっていましたが気持ち良い風と穏やかな海にとても気持ち良く漕ぐことができました。

出発した長者ヶ崎海岸から、大浜海岸の沖まで移動すると三ヶ丘緑地が見渡すことができます。
上陸した先では大きな漂着物やきれいな貝殻などたくさんの宝物を見つけることができました。

暑くて暑くて海の中で涼みたくなるというか･･･涼んでいました！
帰ってきた浜で食べたお昼ごはんはとってもおいしかったです。

今年のさざなみ教室での海の活動は今回が最終回ですが、みんなとっても海遊びが上手になってきました。
またあったかい休日にはパパやママと一緒に遊びに来ようね！
来月はみんなでランチを作るぞぉ！

9月のマリンキッズ：スノーケリング改めニッパーボードスクール！

2011-09-17T17:00:00.000+09:00

9月17日(土)　☀

気持ち良く晴れた葉山！
しかし、前夜の雨と台風のうねりで海は濁ってしまいました。
そこで、スノーケリング改め、ニッパーボードスクールです。

今回は「できることならやってみよう！」ということでボードの上に立ってみることにしました。
バランス良くできるかな？

最初は座ってみます。
うつ伏せの時よりは重心が高くなるのでバランスを取るのが難しくなりますが、波に乗ってスピードが増すとボードは安定してきます。

次は「素早く」立ち上がります。
これが難しいのですが、頭をフラフラさせずにまっすぐ立ちあがるのがコツです。

立つポイントは限られています。
うつ伏せの時よりも、座る時よりも真ん中に重心を定める事ができるまで落っこちましょう！

立てるようになったら、今度はカッコ良く！
と言いたいところですが、これもまたできるようになるまで落っこちるしかありません。
ちょっと腰が引けてますが、バランス良く波に乗れました！

海の中を覗くことはできませんでしたが、波に乗ることはできた一日でした。
来月はシーカヤックです。
今度は波も風もないことを祈りたいですね。

今週のニッパーズ：SWIM・PADDLE・RUN!!!

2011-09-16T11:34:00.001+09:00

今週末に控えたHAYAMANに向けてのトレーニングです。

砂浜には力強く踏み込まれた足跡が刻まれています。

夕焼けも日本一の富士山に掛り右上にしっかり伸びています。

そして、背中には不安ではなく「やる気」を背負っています。

HAYAMANでの活躍と成長が期待できそうです。

Hayama Kids Press Vol.021

2011-09-15T14:20:00.000+09:00

「葉山海洋スポーツ塾　ライフセービング入門⑩」

2011-09-11T18:00:00.000+09:00

来週のHAYAMANトライアスロン2011の出場を目指して、海洋で本番をイメージしてトレーニングを行いました。

ほとんどの塾生が苦手とするスイムから始まり、ボード、ランを組み合わせてのトレーニング。かなりハードなトレーニングになりましたが、みんな頑張りました。

海洋でのスイムは、当日、海況のコンディションによる影響も大きく、こればかりは現段階では全く読めないです。できるならば、静かな海でと願うばかり。南に停滞する熱帯低気圧の動きが気になるところです。

大会に参加する目的として、「出るからには勝つ」ということも当然ありますが、自分の日頃のトレーニング成果を出す場ということでもあります。まずは参加することが大切なのだと思います。学校行事などで出場できない塾生もいますが、全員で参加しているつもりで応援をお願いします。参加する塾生は、とにかく体調を整えて、最後まで自分の今の実力を出し切って欲しいと思います。

今回のHAYAMANには、震災地・石巻の中学生もセミナーハウスに前日宿泊しながら参加します。お互いに刺激になり、元気付けられることがあるとよいですね。

のんびりシーカヤックハイキング（６）

2011-09-11T13:14:00.003+09:00

9月11日(日)☀

雲ひとつない青空、きらきらひかる海、最高の海日和です。
秋はとても気持ちがいい。
今回ののんびりカヤックハイキングは海鳥を観察する予定でしたが、あまりの暑さに(?)鳥たちはあまり見つけることができなかったので思いっきり海遊びをすることにしました。
長者ヶ崎海岸を出発し、大浜海岸から一色海岸まで漕ぎました。
しっかり漕いで上陸した先の一色海岸の砂浜では透明度の高い海に感激！
生きものたちともたくさん出会うことができました。

また遊びに来てくださいね！
活動の写真はこちら（picasaアルバム）に掲載しています。

9月のさざなみ教室(1)：カヤックを漕いでみよう！

2011-09-10T17:00:00.000+09:00

9月10日(土)☀

快晴です！
風も心地よい！
まさにカヤック日和です。

今回は長者ヶ崎に上陸してランチを食べてみよう！という計画です。
みんなしっかり漕げるかな？
パパもママも一緒に頑張りましょう！

最初はママとパパにパドルの使い方のレッスンです。
その間、みんなは一足先に海遊びです。
ビーチグラスを拾ったり、海に入ったりして遊びました。
パドルレッスンができたら海へ出発です。

岩の周りをまわったり沖に漕ぎだしたりしました。
磯の近くでは海の底も見えました。秋の海は透明度が高いんですね。
上陸するとランチタイムです。
ランチタイムの前の磯遊びではみんなたくさんの生きものを見つけました。

ランチの後は島探険です。
磯やゴロタを歩いたり島の反対側に出たりといろいろ発見しました。
最後は波しぶきのあたる岩場をしっかり歩きました。
みんな無事(?)帰ってこれました。
そろそろ帰る時間です。
帰りは風も味方につけスイスイ戻ることができました。

みんなも元気に漕ぐことができました。
そして、パパやママも満足の楽しい一日になりました。

今週のニッパーズ：目指せHAYAMAN！

2011-09-09T10:55:00.002+09:00

夏休みが終わったら太陽もどこかへ行ってしまったような曇り空スタートのニッパーズです。
今週はHAYAMANに向けてのスイム・パドル・ランのトレーニング！
みんなついて来れるかな？
20分間のサーキットトレーニングでは持久力とともに自信も身についたと思います。
また、足がつかないところでのスイムレッスンは泳力よりも度胸が身についたと思います。

火曜日は気持ちの良い日差しの中、同じくサーキットトレーニングです。
クラゲにもやられましたが、最後まで走りきりました。

水曜日チームはライフジャケットを着てのトレーニングです。
本番同様スイムキャップもかぶりました。
『泳ぐ』ことに自信が持てるようにいろんなお助けツールで果敢に波立つ海に挑みました。

本番まで残りわずか！
全員完走を目指して来週もトレーニングに励みましょう！

9月の海研：スノーケリング(2)

2011-09-03T15:51:00.001+09:00

台風のため中止となりました・・・

キッズスイミング！

2011-08-26T17:00:00.001+09:00

8月26日

今年も楽しい水遊び教室です。
元気にボール遊び、楽しくボード遊び、思いっきり飛び込みジャンプをしました。

ボール遊びは小さなプールでみんな元気に所狭しと走り回りました。
大きなプールではライフジャケットを着てボードにチャレンジです。
楽しくパドリングができました。
飛び込みジャンプはなかなか度胸がいります。
でも、思い切って飛び込みと･･･楽しい！
みんな水とお友だちになることができました。
ママも暑い中ひんやり楽しみました。

海辺の水泳教室

2011-08-25T17:00:00.000+09:00

8月22日～25日

今年も相洋閣のプールをお借りして4日間の水泳教室を開催いたしました。
初日は小雨もぱらつきましたが、元気に走って(?)、泳ぎました。
2日目以降は思う存分プールに入って(!)泳ぎました。

水が苦手な子も、泳ぎに少し自信を付けたい子も、厳しく優しいコーチのもと、元気に泳ぐことができました。
最終日にはみんな修了証をもらって水泳教室を終えることができました。

「葉山海洋スポーツ塾　ライフセービング入門⑧」

2011-08-21T18:00:00.018+09:00

8月最後のプログラム。今回もかーっと暑くなるかと思いきや、朝から雨のぱらつく肌寒い天気。
残り少ない8月の週末であるにもかかわらず、活動場所となった一色海岸では人もまばらで何となくさびしい感じ。
でも、今回も元気よく海に入り活動することができました。

今回も前回と同様、ニッパーボードを中心としたプログラムになりました。

ニッパーボードで沖に向かっては帰って来るインアウトを数本。その後は、ピクニック気分でニッパーボードをこいで、遊泳区域をはさんで一色海岸を横断しました。

小磯の周辺ではウミネコたちが、群れとなって泳いでいるイワシを海面から狙ってたくさん浮かんでいました。今日は海水浴のお客さんはほとんど見かけませんでしたが、代わりにたくさんのウミネコを見かけました。

そこを塾生たちのニッパーボードが突き進むとウミネコたちはいっせいに飛び立ち、そしてイワシたちは追い込まれるように岸に打ち上げられて行きました。今日は一色海岸のいたるところでイワシが打ち上げられており、塾生たちも大騒ぎ。ポケットにイワシを入れて持って帰ろうする塾生もいて、お家で洗濯するお母さんの驚く（怒る）姿が目に浮かびます（笑）。

ニッパーボードピクニックの後は、それでも冷える体を温めるため軽く走り、最後にはこれも前回と同様ラン＋ボード＋ランの練習。

1本目は距離を短めに、2本目はボードとランともに距離を伸ばし、全員が最後は息を切らして走りきることができました。

片づけを終えてセミナーハウスでお昼ご飯を食べていると、なんとあのイワシをTコーチがから揚げにしてくれたではありませんか！そのおいしかったこと！海でイワシの群れとたわむれ、お昼にイワシのから揚げをいただく。なんとぜいたくなことでしょう！

これで8月最後のプログラムとなりましたが、9月になってもまだまだ海で活動します。

次回は、より本格的に「HAYAMANトライアスロン」の練習です。それまでみんな自主練習を忘れずに！

今月28日にHコーチはカナダでトライアスロンの大会に出ます。10月の世界選手権出場を目指してチャレンジします。

最後まであきらめずにがんばるぞぉ！い～くぜぃ！おぉ！ぜぃ！おぉ！ぜぃ！おぉ！

また新学期にみんなの元気な顔を見たいと思います！

ネイチャーキッズU4 葉山の古民家に泊まって海キャンプ！（2）

2011-08-20T18:07:00.000+09:00

8月19日

ネイチャーキッズ葉山の2日目。
朝の公園へ散歩に出かけて、体操で目をさまします。
そして4つのグループ対抗でかけっこ競走！
朝からしっかり体を動かしました。

すっきりしたところで、朝の海へ。
潮風を受けて気持ちいい！

今日も海プログラム。
まずは水になれるために波遊びです。
少し波が高くて強いので、波を飛び越えたり、波にまかれたり。
みんなおおはしゃぎです！

波と風が少し強かったので、スタンドアップパドルボードに挑戦です。
2人1組のバディーでお友だちと力を合わせてパドルを漕ぎます。

波に負けないようにしっかり漕いでね！

ほら、だんだんじょうずに漕げるようになりました。

そして今日もニッパーボードに乗りました。
昨日のおさらいでしっかりパドリング！

波をこえて海へ漕ぎ出します。

みんなじょうずになって、かっこよく波にも乗れるようになりました♪

午後は少し雨が降ってきたので、少し予定を変えて海のすぐ近くの葉山しおさい博物館へ行きました。
ここは葉山をはじめとする神奈川の海の生きものや、海岸に打ち上げられた漂着物などを展示している施設です。
たくさんの魚のはく製や貝がらの標本を見学したり、気に入ったものをスケッチしたりして、とても勉強になりました。

少し雨が弱まったので、博物館の外の公園で野外観察もできました。
公園の池にはクサガメという沼や川にすむカメもいました。
博物館にあったウミガメとどこが違うかな？

樹木の葉っぱも観察しました。
葉っぱの色や形、特徴などをしっかり見ることができましたね。

そして公園内で見つかった野鳥のはく製もありました。
くちばしの形の違いで食べるものの違いをくらべることができましたね。

2日間の海キャンプも無事終了です。
しっかりといろいろな体験をして、たくさんの思い出ができました。
みんなまた葉山の海に遊びにきてね！

8月のさざなみ教室(2)：思いっきり海遊び！

2011-08-20T17:25:00.042+09:00

8月20日(土)　☁

8月のさざなみ教室第2弾！
ちょっと小雨が気になる一色海岸でしたが、みんなが歩きだすと次第に雨が上がり始めました。
まずは磯遊び！
パパ力発揮していただきましょう！
でも、「カニつかまえた！」の第一声はママから(^^;
さすがです！

そして、砂遊び！
いろんなカップを使ってケーキを作り、浜に咲いている草花を使ってかわいくデコレーションできました。
「浜辺のパティシエ」誕生です！
特別ゲストにキンセンガニも登場しました。

もちろん波遊びも、、、と言いたいところですが、静かな海でした。

まさに、さざなみ。

のんびり楽しくボード遊びができました。

恒例のスイカ割りも元気良く割ることができました。
そしてもちろんのことおいしく頂きました。

来月はシーカヤックにチャレンジです。
また元気に遊びましょう！